Cantitati mici, beneficii uriase pentru sanatatea ta.
Vitaminele si mineralele participa la sute de procese din organism. Descopera de ce sunt esentiale si cum poti preveni cele mai frecvente deficiente nutritionale printr-o alimentatie echilibrata.
Nutrienti mici, beneficii mari
Vitaminele si mineralele sunt necesare in cantitati reduse, insa participa la sute de procese biologice din organism.
Acestea contribuie la functionarea sistemului imunitar, sanatatea oaselor, producerea energiei, contractia musculara, functionarea sistemului nervos si protejarea organismului impotriva stresului oxidativ.
O alimentatie variata, bogata in legume, fructe, cereale integrale, lactate, peste si surse de proteine de calitate reprezinta cea mai buna modalitate de a asigura aportul necesar de micronutrienti.
Suplimentele alimentare nu ar trebui sa inlocuiasca o alimentatie echilibrata, ci sa fie utilizate doar atunci cand exista recomandarea unui specialist sau o deficienta documentata.
Cu cat alimentatia este mai diversificata, cu atat cresc sansele de a acoperi necesarul zilnic de vitamine si minerale.
