Proteine, carbohidrati si grasimi – ce rol are fiecare?
Afla de ce organismul are nevoie de toti macronutrientii si cum contribuie fiecare dintre ei la sanatate, energie si functionarea optima a organismului.
Proteine, carbohidrati si grasimi – de ce avem nevoie de toate?
Macronutrientii reprezinta nutrientii de care organismul are nevoie in cantitati mari pentru a functiona normal.
Proteinele contribuie la mentinerea si dezvoltarea masei musculare, participa la regenerarea tesuturilor si intra in structura numeroaselor enzime si hormoni.
Carbohidratii reprezinta principala sursa de energie a organismului. Creierul, sistemul nervos si musculatura utilizeaza glucoza rezultata din digestia carbohidratilor pentru a functiona eficient.
Grasimile au un rol esential in absorbtia vitaminelor liposolubile, sinteza hormonilor si functionarea sistemului nervos.
Niciun macronutrient nu este “rau”. Problemele apar atunci cand exista dezechilibre cantitative sau alegeri alimentare nepotrivite.
O alimentatie sanatoasa inseamna echilibru intre toate cele trei categorii de macronutrienti, adaptat obiectivelor, nivelului de activitate fizica si starii de sanatate.
